po co bcaa

[...] obecnie?jakbys mi podal qazar jak ty bys widzial u mnie rozlozenie to w posilkach to od jutra sie biore za ckd,a co tam,ja wstaje o 7.30 lykam thermala+10 gram +ok.7 gram bcaa i po 20 minutach krece na rowerku,roznie czasowo,ostatni tydzien po 60 minut ale sie tak znurzylem ze juz mialem dosc i teraz jezdze po 40-45minut,wiec ok.8.30 pije [...]

[...] to jakoze mam zamiar jesc 6 posilkow to wyjdziepo ok.35 gram tluszczu na posilek co razem da ok.210 gram tlusczu czyli 1900 kalorii,czy moze byc zatem taka dieta 7.30 5 gram bcaa 8.00 5 jaj(jajecznica+posypane to 10 gramami otrab pszennych+cebulka+pomodor)no i jak pamietam zoltko ma jakies 5 gram tluszczu wiec tu wyjdzie 25gram a potrzebuje [...]

SZYBKA RZEZBA Chcesz się szybko dorzeźbić? Oto dziesięciostopniowy plan, praktycznie testując każdy zalecenie, ukierunkowane na uzyskanie możliwie najlepszej rzeźby mięśni. Jest on niesamowicie łatwy do wykonania i pozwala na osiągnięcie celów, jakie się przed sobą stawia. Sprawdź go, a sądzę, że będziesz zadowolony z rezultatów. 1. Podawanie [...]

no a jak z twoim stażem treningowym masz ogólne pojęcie o odzywianiu .. treningu..regeneracji .. muszisz wiedzieć co jest piorytetową sprawą jesli chodzi o budowanie masy mięsniowej czy walke ze zbędną tkanka tłuszczową .. ..proponowałbym poczytać troche artykułoow na ten temat( j/w )... zajrzeć do działu odzywianie i trening .. i ułozyc [...]

oxy gen-odbierze Ci tlen a tak na serio BCAA 30 min przed treningiem crevolution tuz przed BCAA tuz po treningu za 20 minut gainer za 30 minut posilek potreningowy 30 minut przed snem creafusion oxygen potraktuj jako bulka (najlepiej go sprzedaj komus jak pisal mietki i stosuj jako uzupelnienie diety w trakcie dnia ale nie na noc co do formy [...]

poszukalem sobie troche i takie cos znalazlem bcaa - 2 tab rano 2 przed treninkiem 2 po treningu i 2 pred spaniem , HMB- 3 x po 2 tab 1 dawka przed sniadaniem 2 dawka po treningu 3 dawka przed snem , Thermo speed extreme- 2 kaps 2 x dziennie ok 30 min przed sniadaniem i obiadem co o tym myslicie , i mam pytanie jeszcze ile hmb i bcaa jesc w [...]

[...] skupiony a zarazem pobudzony(pewny swoich mozlisowsci!). Przed treningiem biore: 3g mono 1,5 miarki xploda(po okolo 2-3 tyg zwieksze do 2) okolo 4g HMB 5g glutaminy 6g bcaa 2g AAKG Po treningu CellMass +3g mono+5g glutaminy,+ 6g bcaa po okolo 40 min milky way i 25 min po tym normalny posilek. Pytanie do znawcow. Chce jeszcze cos do tego [...]

[...] w wyciskaniu i to sporo.Co niektórzy to tutaj to się bardzo panoszą..ciekawe co by osiągneli jakby w życiu krety nie brali..Awięc jak mówiłęm 2 miechy temu wziąłem swoje pierwsze mono+hmb+bcaa i przybrałem 4 kilo...teraz już będe musiał jechać na suplach...niestety..poczułem znaczny skok masy...czy to dobrze nie wiem..no ale kiedyś tzreba było

Podziękowania dla Serty :) Porozmawialismy troszke na gg i mnie przekonal ... zamiast tego cyklu decyduje sie na 4-miesieczną suplementacje Kre-Alkalynem 1500 Olimpu, szczegoly ponizej: czas suplementacji: od 1 listopada do 28 lutego ( równe 120 dni :P ) 2x Kre-Alkalyn 1500 Olimp (240 kap) 4x Vita-min Multiple Sports Olimp (240 kap) 4x Omega 3 [...]

Nareszcie skończyłem! Ładne 3 godziny zajęło mi pisanie wszystkiego i zabawa z fotkami. Wiem, jak wiele osób czekało na podsumowanie moich, ponad półtoramiesięcznych, zmagań ze spalaczami, kreatynami i resztą, ułatwiających znacznie życie ćwiczącego na siłowni, suplementów, także kończę owijać w bawełnę. Poniżej właściwa część postu. Zapraszam do [...]

Trening silowy z duzymi obciazeniami ma sie niestety nijak do wlasciwego treningu karate i jedynie cwiczenia rozciagajace i kondycyjne bezposrednio po niej (ok 10min na dojazd na wlasciwy trening) nie powoduja u mnie skrocenia "nabicia" miesni a tym samym zmniejszenia zakresu ruchow. Na pewno lepszy efekt odnioslby trening w pozostale [...]

[...] sie napocic ... ale też poniżej suple akurat w tym sezonie sa mi b. potrzebne ... i wychodzi średnio 300 zł miesiecznie , jak na kreatyne , gaienr białko , o3 witaminy i bcaa , sądze że to niedużo , a imo gra warta świeczki ... zresztą sam ocenisz za chwilke Don sądze że zjadłeś spokojnie , policz ile białek zjadłeś , kretki , omegi [...]

zalezy co masz glownie na celu siegajac po BCAA jezeli ma sluzyc glownie jako antykatabolik to lepiej kupic białko, a jezeli chcesz rowniez brac na przyspieszenie regeneracji i wytrzymałość to ekonomiczniej wychodzi BCAA, dawkowanie z tego co wiem optymalne jest 1g/10kg masy ciała dziennie i najlepiej rozbic na 2 dawki przed i po treningu a ile to [...]

CHARAKTERYSTYKA PRODUKTÓW: THERMO MAXX Przedstawiamy Thermo Maxx, nową termogeniczną formułę! Jest ona oparta na naukowo potwierdzonych składnikach, zebranych razem w suplemencie po raz pierwszy! Kapsułki Thermo Maxx SĄ inne, ponieważ faktycznie działają! Ciężko trenujący sportowcy tacy jak Ty mogą doświadczyć korzyści ze stosowania Thermo Maxx [...]

***PODSUMOWANIE*** Bardzo proszę o NIE zabieranie głosu w temacie, dopóki nie napisze, ze skonczylem. Zdecydowalem się na podsumowanie już dzisiaj, pomimo ze wstepnie miałem pociagnac do 20 sierpnia. Nalozylo się na to wiele czynnikow, z których najwazniejsze to moje zmeczenie oraz resztki supli. A wiec oto nastapil czas oceny mojej 6 [...]

Sniadanie I *kreatyna 5g na pusty zoladek (30 minut przed posilkiem) *dextroza 35g Razem z kretka Po 30 minutach: -300ml mleka odtłuszczonego -płatki owsiane 100g -2kromki chleba razowego z twarożkiem półtłustym -orzechy,rodzynki Sniadanie II w szkole godz 10 -10 kromek chleba razowego z serkiem wiejskim lub jakas szyneczka -2 jajka [...]

Witam! Mój staż 7 miesięcy, łapa 39, pas 86, waga 84, wzrost 186, klata na płaskiej max 80 kg. Robiłem już 1 cykl na kreatynie mono teraz planuję taki zakup: 1 x VITAL MAX BCAA 1000 Mega Caps 240 kap. 1 x VITAL MAX Dextroza Plus 1230 g (40 porcji) 1 x VITAL MAX Glutamin 1000 Mega Caps 300 kap. 1 x UNIVERSAL Creapure Creatine 500 g (100 [...]

[...] na stałe,z ostrowią mogę (do tej pory waliłem albumine,może to dobry pomysł zmienić na serwatke)na codzień handluje z tą mleczarnią więć z ceną nie będzie problemu,ale co z bcaa z jakiej firmy sobie zapodać,warto zapłacić więcej za teoretycznie lepszy jakościowo produkt??Jakieś sugestie??Miałem już do czynienia z bcaa Universal Nutrition. [...]

Dzięki za odpowiedz.A co sądzicie do dawkowaniu DT:rano mono,przed NCX,po tren XP DNT:rano XP,po południu 1/2 porcji NCX, na noc mono gluta 5gram rano,na noc 5gram ED glucetyl 4kap po treningu DT;BCAA 4kap przed 4 kap po treningu DNT:BCAA 3X3kap ED Zmieniony przez - lenor18 w dniu 2008-01-08 13:19:59

ja osobiście nie biore bcaa i nie mam zamiaru dla mnie to strata kasa bo wole zainwestować w żarcie i też pomaga w regeneracji po treningowej a co do bcaa że jest po tym masa to możliwe 1)odpoczynek sprawia że organizm funkcjonuje lepiej a co za tym idzie szybsze działanie procesów Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2008-01-10 17:36:38